睡眠是每個(gè)人都需要的，對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，睡眠時(shí)間占據(jù)了他們生命的1/3。如果睡眠不好，人的工作和生活都會(huì)受到很大的影響，長(zhǎng)期睡眠不好的人，不僅會(huì)在外表上表現(xiàn)的更加頹廢和老態(tài)，在精神上也會(huì)受到影響，思維不集中、混亂等現(xiàn)象是常有的事情。因此，睡眠對(duì)人類(lèi)而言是相當(dāng)重要的。

三位美國(guó)知名科學(xué)家通過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)了人體調(diào)節(jié)規(guī)律的三種回路，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)通過(guò)補(bǔ)充N(xiāo)MN控制NAD+水平影響干預(yù)這三種回路，能夠有效調(diào)節(jié)睡眠失常的人的生物鐘，使其恢復(fù)正常的晝夜規(guī)律。近期，又有人體試驗(yàn)表明服用NMN可改善中老年人的睡眠

服用 NMN 12 周可提高睡眠質(zhì)量分?jǐn)?shù)，該分?jǐn)?shù)通過(guò)稱為匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù) (PSQI) 的睡眠測(cè)試進(jìn)行評(píng)估。PSQI 顯示，服用 NMN 的受試者入睡所需的時(shí)間少于未服用的受試者。

使用電子腕帶進(jìn)行的睡眠分析表明，那些服用 NMN 的人在夜間做夢(mèng)和深度睡眠的時(shí)間更長(zhǎng)。

研究表明，睡眠質(zhì)量會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而下降。除了做夢(mèng)狀態(tài)（快速眼動(dòng) [REM]）之外，還會(huì)出現(xiàn)從淺睡眠到深睡眠的其他睡眠階段。隨著年齡的增長(zhǎng)，處于快速眼動(dòng)睡眠和深度睡眠狀態(tài)的時(shí)間會(huì)減少，最深的睡眠狀態(tài)甚至?xí)?60 歲后消失。由于睡眠對(duì)免疫力、認(rèn)知和新陳代謝很重要，因此與年齡相關(guān)的睡眠質(zhì)量下降可能會(huì)導(dǎo)致多種與衰老相關(guān)的疾病。盡管存在針對(duì)此問(wèn)題的助眠藥物，但它們通常會(huì)帶來(lái)不必要的副作用，例如長(zhǎng)時(shí)間嗜睡，因此尋找新的睡眠療法至關(guān)重要。

增加 NAD+ 可能會(huì)恢復(fù)睡眠-覺(jué)醒周期（晝夜節(jié)律）

被稱為 sirtuins 的必需長(zhǎng)壽酶依賴于煙酰胺腺嘌呤二核苷酸 (NAD+) 分子，在體內(nèi)數(shù)千種生物反應(yīng)中起著關(guān)鍵作用。先前的研究發(fā)現(xiàn)，sirtuins 在調(diào)節(jié)睡眠-覺(jué)醒節(jié)律（晝夜節(jié)律）方面起著至關(guān)重要的作用。由于 sirtuins 依賴于 NAD+ 發(fā)揮作用，隨著年齡的增長(zhǎng)，NAD+ 水平的下降會(huì)對(duì)人們的晝夜節(jié)律產(chǎn)生負(fù)面影響，從而導(dǎo)致睡眠障礙。這至少可以部分解釋為什么在老年人中使用 NMN 增加 NAD+會(huì)改善他們的睡眠模式。

此外，促進(jìn)老年人更好的睡眠可能只是NMN緩解與年齡相關(guān)的疾病的眾多方式之一，NMN可能會(huì)有更多益處帶給人類(lèi)！